• ×

02:59 صباحًا , الأربعاء 24 أبريل 2019

تعال نتأمل Vipassana

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
image

الفيباسانا احد اهم التقنيات التي كانت ولازالت تمارس من اجل الحصول على رؤية الاشياء بشكل اطلق عليه (التأمل المفتوح) وهو تأمل المراقبة .
يهدف التأمل هذا الى المراقبة الذاتية ومراقبة الافكار والاختلاجات الجسدية ومراقبة كل شيء يحدث (الان) .
لكي تمارس الفيباسانا لن تحتاج الى تقنيات معقدة ابدا ..
فقط اغمض عينيك استرخي تنفس بعمق وانتبه الى احساسك الجسدي هنا حكة / هنا وخزة / هنا حرارة/ هنا تقلص...الخ ارحل بوعيك الى تلك النقطة فهذا اول الطريق الى Vipassana بعدها راقب مشاعرك افكارك ستعثر على عقدة المعاناة التي تهمك فكر بايجابية وازل عنك الاحباطات والافكار السلبية والخوف والتوترات في حياتك اليومية ..


 0  0  1.1K