• ×

02:57 صباحًا , الأربعاء 24 أبريل 2019

كيف نؤدي السوبر برين يوغا (Super brain)

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
image

اتبع التالي:-
1- اتجه شرقاً ولكبار السن الاتجاه شمالا
2- ازل جميع الكريستالات والاكسسوارات
3- الصق لسانك بسقف حلقك وابقائه هكذا طوال زمن التمرين
4- امسك شمحمة اذنك اليسرى باليدي اليمين وشحمة اذنك اليمنى باليد اليسار بالابهام والسبابة
5- اصبع الابهام يجب ان يكون متجها الى الامام من اذنك
6- تنفس ببطىء بحالة نزولك الى الارض قرفصاء
7- في حالة الزفير انتصب واقفاً
8- كرر الامر 14 مرة
9- لا تكرر التمرين في اليوم كثيراً خوفاً من الاحتقانات الطاقية
10- العدد ضمن تعاليم المعلم تشوا كوك سوي ويقول انها تحت العدد 7 او 14 او 21


صورة لمسك الاذان
image


مقطع فيديوي يشرح الطريقة
https://www.youtube.com/watch?v=KCnpD4CzH08


 0  0  780