• ×

02:49 مساءً , السبت 16 فبراير 2019

كيف تمارس تأمل جاشو

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
image


بقلم :- ستيفن بارتو
ترجمة:- سابرينا قاسه

تأمل جاشو هو جزء هام من ممارسة الريكي .
كلمة جاشو تعني حرفيا " اليدين المضمومتين معا " .
انها تصفي العقل وتفتح القلب وتقوي الاتصال مع الله.
وانا شخصيا وجدت انه يجلب السلام و يفتح القلب بطريقة رائعة ،حتى لو قمت به لفترة قصيرة .

تأمل الجاشو المثالي يكون بين 10 \ 20 دقيقة ، لكنك تستطيع الحصول على كل الفائدة بعد خمس دقائق فقط .
يمكنك القيام به وانت واقف او جالس كما تشاء .

كيف تمارس تأمل الجاشو :

اغلق عينيك وقم بضم يديك معا بوضعية الصلاة .
ركز انتباهك على المسافات بين شاكرا اصابعك ( عندم تضم اصابعك معا ابعدهم قليلا عن بعض ) ثم انقل انتباهك للفضاء ،اذا اعترضتك اية افكار قم فقط بالسماح لها بالمرور بلطف واعد تركيزك الى المسافة التي بين اصابعك .
عندما تصل لنهاية الجلسة ،خذ القليل من التنفس العميق ،واجلب انتباهك الى عينيك ثم افتحهما ببطء .

بدلا من استعمال مؤقت انا افضل ان تستمر بالأمل حتى ينبئك حدسك ان تتوقف ( انني لست من المعجبين بالتامل الالكتروني ) .
لكن ككل شيء في الحياة ، قم بما تجده مناسب لك .

تأمل الجاشو هي ممارسة تاملية بسيطة وعندما تعتادها وتمارسها بانتظام فانها تصبح اساسا قويا للشفاء .

كل الحب لكم

القال
https://reikirays.com/33477/practice-gassho-meditation/


 0  0  1.2K