• ×

11:38 صباحًا , الأحد 16 يونيو 2019

كيفية تقوية الهاله الخاصة بك وحماية نفسك من الاستنزاف العاطفي

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
image

بقلم:- كونسيسورمندر
ترجمة :- سابرينا قاسه

هل تشعر في نهاية كل يوم وكانك كنت بماراثوان؟! حتى اذا كنت قد قضيت وقتك تتحدث فقط الى الناس ؟
انت لست وحدك ،ان الطاقة الخاصة بك هو مورد محدود وسوف ينال منك اذا تم استنزافه طوال النهار .

استخدم هذه التقنيات واتبع هذه النصائح لتعرف ماالذي يتسبب باستنزاف طاقتك الخاصة والتاكد من انك تحسن طاقتك لتبقى هالتك صحية وسعيدة .

ماهي اسباب استنزاف الهالة :

هناك الكثير من الاخطاء الشائعة التي يقوم بها الناس في المجتمع الحديث يؤدي لان يضعف الهاله ،وغالبا يكون بدون قصد .
هنا قائمة بجميع الاشياء التي قد تكون تضعف هالتك ،ويمكن ايضا ان تعطيك فكرة عن بعض الاشياء التي يجب عليك ان تتفاداها !
عدم ممارسة الحمية الصحية
الكحول
المخدرات
مضغ التبغ
عدم التنفس الصحيح /تنفس لاخراج التوتر
عدم الحصول على مايكفي من الراحة

في البداية ،يجب ان تحصل او تحاول ان تحصل على افضل النتائج باستبدال العادات باخرى افضل ،اذا كنت تكافح للعثور على دافع للتبع عادة جيدة فكر فقط بتاثير تلك العادة ليس فقط على جسدك المادي ولكن على جسدك كطاقه ايضا ،والتي ينبغي ان تساعدها .


كيف يمكنك ان تحافظ على صحة هالتك ؟
الاسلوب : منع نفسك من ان تستنزف.
اذا كنت تلاحظ انك بعد التحدث مع اشخاص معينين بشعور بنقص بالطاقة او التعب ،فقد يكون هؤلاء الاشخاص وبدون قصد يسرقون الطاقة من هالتك !

في كثير من الاحيان هؤلاء الاشخاص يستخدمون طاقات الاخرين لتكملة ما ينقص من طاقتهم ! ،حتى انهم يخبرونك انهم شعروا.
بتحسن كبيربعد التحدث معك !وذلك لانهم يستخدمون طاقتك الخاصة لرفع طاقتهم .
يمكنك هنا ان تقوم بالسيطرة التامه على طاقتك ومنع الاخرين من استخدامها او امتصاصها وذلك باغلاقها .
فالتيار الذي يتدفق منك يشكل حقل ذهبي حولك واذا تركته مفتوحا هنا يمكن للاشخاص الاخرين ان يتغذوا منها وبسهولة كبيرة .
كيف نفعل ذلك ؟
عندما تتحدث مع شخص ما فانت غالبا ما تستنزف طاقتك عبر الكاحلين ،لذلك قم بلف ساقيك فوق بعض واضمم اصابع يديك ببعض بحيث يتلاقون الابهامان و الاصابع واحد باخر ،هنا انت انشأت دائرة مغلقة بحيث الطاقات الاخرى تتدفق حولك ولكن لا تدخل للاخرين .
بعد عدة تمرينات ستلاحظ بان العديد من الاشخاص يخبرونك كم انت تغيرت ! او بانك لم تعد ترفع من معنوياتهم ! وهذا ببساطة لانك لم تهد تغذيهم من طاقتك ،انك ستشعر بالتاكد بكثير من النشاط في نهاية اليوم اذا كنت تمارس هذا الاسلوب .

الاسلوب الثاني : تقنية التنفس الطاقي

ان طاقتك الذهبية تحتاج لاوكسجين نقي وهذا ما لا يحصل عليه بالتنفس العادي الذي نمارسه .
التنفس عن طريق الانف ليس فقط لتدفئة الهواء قبل دخوله للرئتين والحد من مخاطر التهاب الجهاز التنفسي ،بل هي تعمل كفلاتر ايضا للهواء الداخل بعد تنقيته عبر الخياشم الخاصه بك بالتقاط الكثير من التلوث والاوساخ في الهواء الذي يحيط بنا ،ولتعزيز حصولنا على اوكسجين انظف .
الطاقه الخاصة بك عباره عن قطبين ايجابي وسلبي /ذكوري و انثوي /شمس وقمر وهي تسمي سوشومنا /sushumna ،هذا التنفس يعمل على موازنه الهاله وتنشيطها وتوازن قطبية الجسم .

كيف نفعل ذلك :
نبدا من خلال وضع اليد على الانف مع الابهام على جانب واحد الاصابع من جهه والابهام من جهة اخري وتضع لسانك في سقف حلقك بشكل مريح .
استخدم الابهام لغلق فتحة الانف لهذا الجانب /اليد اليمنى ،فتحة الانف اليمنى .... خذ شهيق بطيء مع العد للاربعة ثم اغلق فتحة الانف الثانيه باستخدام اصابعك وقم بالعد حتى /١٦ ثم افتح الانف المغلق بالابهام واطلق الزفير ببطء مع العد /٨ وهكذا كررة عدة مرات.
بمجرد الانتهاء يمكن ان تنتقل لفتحة الانف الثانية وقم بلتنفس بنفس الطريقة عدة مرات /نحو نحو خمس او ست انفس في المجموع .

الاسلوب ٣: تطهير الدوامة

هذه الطريقة رائعة وقوية لتنظيف وتطهير اي طاقة من المخلفات التي تراكمت عليها على مدار اليوم ، انها مفيدة بشكل خاص اذا كنت تنفق ايامك وانت تتفاعل مع الكثير من الناس .فقد يكون بعضهم ملئكم ببعض من طاقاته السلبية .

كيف نفعل ذلك
تجلس بوضع مريح واذا كنت ترغب في اجراء الاسلوب /٢ لا باس لتحصل على مزيد من الاسترخاء .
الان ،تصور زوبعة صغيرة من الكريستالات البيضاء المتوهجة فوق راسك بحوالي /٢٠ قدم ثم تصور هذه الزوبعة تلف عقارب الساعة حولك وتلمس هالتك الخاصة بك /يجب عليك ان تري كل التفاصيل بدقة ، وتري الزوبعة الصغيرة وهي تجرف وتحرق كل السلبيات وتنتهي بخروجها من قدميك الى الارض .

جرب ان تقوم باحداها
في المرة المقبلة اذا احسست بان هذا اليوم قد اخذ منك الضريبة ،قم بتجربة احدى هذه التقنيات ،قد تكون ضحية مصاص هاله ربما كل ما تحتاجه هو التنفس لدقيقة او ربما تحتاج لاعادة ملئ طاقتك فقط .


المقال
https://www.consciousreminder.com/20...nally-drained/


 0  0  3.6K