1- مراعاة السكون والصمت بعد زفر الهواء غير الحي.
2- لا تفكر في الماضي ، لا تفكر في المستقبل ، لاتفكر بأنك بطبيعة الحال الان تمارس التأمل ، لا تبحث في الخلاء وكأنه خال من أي نضمون.
3- في هذه الحالة لاتحاول تحليل اي انطباع او تأثير ناتج عن الحواس الخمس كأن تقول:
هذا موجود ، هذا غير موجود - هذا يكون هذا لا يكون.
4- كن هادئاً وقت تنفيذ التأمل بقدر يشبه الطفل الرضيع النائم.